أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول - 7 علامات خطيرة

ما هي أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول؟

تُعتبر أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول من أكثر المواضيع الصحية إثارة للقلق وسبب ذلك هو طبيعة هذه الأعراض التي تكون صامتة والخادعة في أغلب الأحيان، وخلافاً للعديد من الحالات التي تُعلن عن وجودها من خلال عدة علامات كالألم أو عدم الراحة فإن ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم يتطور بصمت على مدى سنوات دون أن يترك خلفه أي مؤشرات واضحة.

هذا الصمت هو ما يجعل الحالة خطيرة حيث إن الضرر يتراكم تدريجياً داخل الشرايين ممهداً الطريق لمضاعفات وخيمة كأمراض القلب والسكتات الدماغية، والتي تُصنف ضمن الأسباب الرئيسية للوفاة عالمياً.

نسعى في هذا المقال إلى إزالة الغموض المحيط بأعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، وتزويدك بفهم عميق وموثوق حول العلامات النادرة التي قد تظهر والأسباب الكامنة وراءها، والأهم من ذلك استراتيجيات الوقاية والعلاج الفعالة التي تضع صحتك بين يديك.

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول - العلامات الصامتة والمؤشرات المتقدمة

إن الحديث عن اعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول يقودنا مباشرة إلى حقيقة أساسية ومهمة، وهي أن هذه الحالة في الغالبية العظمى من الحالات لا تُسبب أي أعراض محسوسة على الإطلاق. هذا الغياب التام للمؤشرات المباشرة يجعل من الفحص الدوري للدم الوسيلة الوحيدة المؤكدة للكشف المبكر، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

مع ذلك فإن في بعض الحالات المتقدمة أو عندما تصل مستويات الدهون إلى معدلات مرتفعة جداً وخاصة تلك المرتبطة بعوامل وراثية فإنه قد تظهر بعض العلامات والأعراض الجسدية. هذه العلامات ليست أعراضاً بالمعنى التقليدي بل هي مؤشرات خارجية على وجود خلل داخلي عميق يتطلب انتباهاً طبياً فورياً، ومن الضروري إدراك أن ظهور هذه العلامات ليس شائعاً وأن الاعتماد عليها لتشخيص الحالة هو نهج محفوف بالمخاطر.

الحقيقة الصادمة - لماذا لا توجد أعراض مباشرة لارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول؟

عندما نتحدث ونقول أنه أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية تكون غير مباشرة وغالباً غير موجودة، والسبب في كون ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول حالة صامتة يكمن في طبيعة العملية المرضية نفسها والمعروفة باسم تصلب الشرايين (Atherosclerosis).

تبدأ هذه العملية عندما تترسب جزيئات الكوليسترول الضار (LDL) الزائدة في جدران الشرايين الداخلية، وهي عملية تدريجية تحدث على مدى سنوات طويلة وقد تبدأ حتى في مرحلة الطفولة. هذه الترسبات الدهنية التي تُعرف باللويحات (Plaques) تنمو ببطء شديد دون أن تسبب أي ألم أو إزعاج لأن الجدران الداخلية للشرايين لا تحتوي على نهايات عصبية قادرة على إرسال إشارات الألم إلى الدماغ.

عندما تظهر بعض الأعراض لارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في نهاية المطاف مثل ألم الصدر (الذبحة الصدرية) أو ضيق التنفس فإنها لا تكون ناتجة عن وجود الدهون نفسها بل عن عواقبها المدمرة.

فاللويحات الدهنية تكون قد نمت إلى درجة أدت إلى تضييق الشريان بشكل كبير مما يعيق تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى عضلة القلب أو الدماغ. ولهذا السبب يكون أول "عرض" من اعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الذي يشعر به الشخص أحياناً هو حدث خطير كنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

ويؤكد هذا الواقع على أن فحص الدم المنتظم المعروف بـ "ملف الدهون" (Lipid Profile) هو الطريقة الوحيدة والمؤكدة للكشف المبكر والوقاية من هذه المضاعفات الخطيرة.

أعراض وعلامات ارتفاع الكوليسترول في الجسم التي تظهر في الحالات الشديدة

في سياق الحديث عن أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول، فعلى الرغم من أن ارتفاع الكوليسترول غالباً ما يكون صامتاً إلا أن المستويات المرتفعة جداً والتي عادة ما تكون ناجمة عن حالة وراثية تُعرف بفرط كوليسترول الدم العائلي (Familial Hypercholesterolemia)، والتي يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض وعلامات جسدية مميزة. 

هذه العلامات هي بمثابة إشارات تحذيرية من الجسم تشير إلى وجود تركيزات خطيرة من الدهون، وتتطلب تقييماً طبياً عاجلاً، حيث تظهر هذه المؤشرات في أماكن محددة من الجسم وخاصة حول العينين وعلى الجلد وتكون نتيجة مباشرة لترسب الكوليسترول الزائد في الأنسجة.

من المهم أن نُعيد التأكيد على أن هذه الأعراض والعلامات نادرة ولا تظهر لدى معظم الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول الناتج عن نمط الحياة، ونفصل أدناه فئات علامات وأعراض ارتفاع الكوليسترول:

أعراض ارتفاع الكوليسترول على الوجه والعينين

لا يمكننا إغفال منطقة الوجه والعينين عند الحديث عن أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول، وفي سياق ارتفاع الكوليسترول فإن منطقة الوجه والعينين تُعد من الأماكن التي قد تظهر فيها بعض العلامات الجسدية النادرة لهذا الارتفاع وخاصة الشديد.

وعلى الرغم من ندرة هذه العلامات إلا أنها تحمل دلالات تشخيصية مهمة للأطباء، إذ قد تشير إلى وجود اضطراب وراثي في استقلاب الدهون يتطلب علاجاً مكثفاً.

تتطور هذه الأعراض والعلامات ببطء وقد لا تكون مؤلمة ولكن مظهرها المميز يجعلها قابلة للتمييز، وفيما يلي أبرز أعراض ارتفاع الكوليسترول على الوجه والعينين التي قد يلاحظها الطبيب المختص:

• لويحات صفراء ناعمة على الجفون أو حولها (Xanthelasma)
• حلقة بيضاء أو رمادية حول قرنية العين (Arcus Senilis)

من الضروري التنبيه إلى أن القوس الشيخوخي (Arcus Senilis) شائع جداً لدى كبار السن ولا يرتبط بالضرورة بارتفاع الكوليسترول في هذه الفئة العمرية، ولكن ظهوره لدى الأشخاص الأصغر سناً (تحت سن 45 عاماً) يُعد مؤشراً قوياً يستدعي إجراء فحص شامل لمستويات الدهون في الدم.

اعراض ارتفاع الكوليسترول الجلدية الأخرى

إلى جانب الأعراض والعلامات التي تظهر على الوجه فإنه يمكن أن يترسب الكوليسترول المرتفع والزائد في أجزاء أخرى من الجلد والأوتار مكوناً ما يُعرف بالأورام الصفراء (Xanthomas)، وهذه التراكمات الدهنية هي مؤشر آخر على وجود مستويات عالية جداً من الكوليسترول في الدم، وغالباً ما ترتبط بالحالات الوراثية الشديدة.

تختلف هذه الأورام في حجمها وشكلها وموقعها ولكنها تشترك في كونها ناتجة عن تراكم الخلايا البلعمية المحملة بالدهون في الأنسجة، ومن أبرز العلامات والأعراض الجلدية الأخرى التي قد تنشأ بسبب ارتفاع الكوليسترول الشديد ما يلي:

• كتل دهنية شمعية على المرفقين أو الركبتين أو المفاصل
• عقيدات صغيرة على اليدين أو الأرداف أو الكاحلين
• أورام صفراء في أوتار اليدين أو وتر العرقوب

أعراض الارتفاع هذه تُعد دليلاً قوياً على وجود حالة فرط كوليسترول الدم، وتستدعي تدخلاً علاجياً فورياً لخفض مستويات الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المبكرة.

اعراض ارتفاع الدهون الثلاثية الحاد والوراثي

يختلف الوضع قليلاً مع الدهون الثلاثية عند الحديث عن أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، فعلى الرغم من أن ارتفاعها المعتدل إلى المرتفع يظل صامتاً ويساهم في خطر تصلب الشرايين المزمن إلا أن الارتفاع الشديد جداً (عادة فوق 500 ملغ/ديسيلتر) يحمل معه خطراً حاداً وفريداً لا يرتبط مباشرة بأمراض القلب وهو التهاب البنكرياس الحاد (Acute Pancreatitis).

هذه الحالة الطبية الطارئة تحدث عندما تؤدي المستويات المفرطة من الدهون الثلاثية إلى إتلاف البنكرياس مما يسبب التهاباً شديداً وألماً حاداً. وفي حالات الارتفاع الشديد جداً للدهون الثلاثية قد تظهر أيضاً بعض أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية في الجلد والتي تُعرف بالأورام الصفراء الطفحية (Eruptive Xanthomas)، وهي تختلف عن تلك المرتبطة بالكوليسترول.

من أبرز أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية الحاد كالتالي:

• ألم شديد ومفاجئ في الجزء العلوي من البطن
• انتشار الألم إلى منطقة الظهر
• غثيان وتقيؤ
• حمى وتسارع في نبضات القلب
• ظهور بثور صغيرة حمراء مائلة للصفرة على الجلد

إن ظهور أي من هذه الأعراض وخاصة ألم البطن الحاد لدى شخص معروف بإصابته بارتفاع شديد في الدهون الثلاثية يتطلب التوجه إلى قسم الطوارئ فوراً لأن التهاب البنكرياس الحاد حالة خطيرة قد تهدد الحياة إذا لم تُعالج بشكل صحيح.

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول وعوامل الخطر

بعد أن استعرضنا اعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول بالتفصيل لكل جزء منهما، فقد حان الآن الحديث عن أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول.

وكما هو معروف أن أي مرض لا ينشأ من فراغ، وكذلك ارتفاع مستويات الدهون والكوليسترول في الدم ليس استثناءً، وهي نتيجة لتفاعل معقد بين:

• العوامل الوراثية
• نمط الحياة
• وجود حالات طبية أخرى

يكون لنمط الحياة غير الصحي في معظم الحالات التأثير الأكبر، ولكن لا يمكن إغفال دور الجينات التي قد تجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للاصابة وإظهار اعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية حتى مع اتباع عادات صحية.

من الضروري جدًا تحديد أسباب ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وعوامل الخطر الخاصة بكل فرد، لأن ذلك يساعد في وضع خطة علاجية ووقائية مخصصة وفعالة، فمعالجة السبب الجذري هي الخطوة الأولى نحو استعادة توازن الدهون في الجسم والوقاية من المضاعفات المستقبلية سواء كان السبب الرئيسي هو النظام الغذائي أو قلة الحركة أو حالة طبية كامنة.

أسباب زيادة الدهون الثلاثية الشائعة

تتأثر مستويات الدهون الثلاثية بشكل مباشر وسريع بكمية ونوعية السعرات الحرارية التي نستهلكها وخاصة تلك التي لا يحتاجها الجسم للطاقة الفورية. يقوم الجسم بتحويل هذه السعرات الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها في الخلايا الدهنية لاستخدامها لاحقاً. لذلك، فإن أي نمط حياة يؤدي إلى فائض مستمر في السعرات الحرارية سيؤدي حتماً إلى ارتفاع مستوياتها.

تتعدد العوامل التي تساهم في هذه الزيادة وظهور أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية، وهي غالباً ما تكون مرتبطة بعاداتنا اليومية وخياراتنا الغذائية، وتتمثل أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية الأكثر شيوعاً فيما يلي:

• تناول سعرات حرارية أكثر مما يتم حرقه بانتظام
• النظام الغذائي الغني بالسكريات والكربوهيدرات المكررة
• زيادة الوزن أو السمنة
• قلة النشاط البدني والحياة الخاملة
• الإفراط في تناول الكحول
• الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني غير المنضبط
• قصور الغدة الدرقية (Hypothyroidism)
• بعض أمراض الكلى أو الكبد
• تناول بعض الأدوية كمدرات البول أو الستيرويدات

معالجة هذه الأسباب من خلال تغيير نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي لخفض الدهون الثلاثية وممارسة الرياضة غالباً ما تكون كافية لخفض مستوياتها بشكل ملحوظ لدى الكثير من الأشخاص وبالتالي منع ظهور أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية وكذلك ارتفاع الكوليسترول بشكل غير مباشر.

أسباب ارتفاع الكوليسترول الشائعة

بعد أن تحدثنا أعلاه عن أعراض ارتفاع الكوليسترول وكذلك الدهون الثلاثية، نأتي الآن إلى الحديث عن أسباب ارتفاع الكوليسترول. فعلى عكس الدهون الثلاثية التي تتأثر بشكل كبير بالسعرات الحرارية الإجمالية والسكريات فإن الكوليسترول الضار (LDL) يتأثر بشكل أساسي بنوعية الدهون في النظام الغذائي إضافةً إلى عوامل أخرى تتعلق بنمط الحياة والوراثة.

ينتج الكبد معظم الكوليسترول الذي يحتاجه الجسم ولكن تناول كميات كبيرة من الدهون المشبعة والدهون المتحولة يجبر الكبد على إنتاج كميات إضافية من الكوليسترول الضار. تتداخل العديد من أسباب ارتفاع الكوليسترول مع أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية، ولكن هناك بعض الفروقات الدقيقة.

ومن أبرز العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول ما يأتي:

• النظام الغذائي الغني بالدهون المشبعة والمتحولة
• قلة النشاط البدني
• التدخين الذي يخفض الكوليسترول النافع (HDL)
• زيادة الوزن أو السمنة
• العمر، حيث تزداد المستويات مع التقدم في السن
• الوراثة وفرط كوليسترول الدم العائلي
• الإصابة بأمراض مزمنة كأمراض الكلى أو السكري
• قصور الغدة الدرقية

من المهم ملاحظة أن بعض الأشخاص قد يكونون نحيفين ويتبعون نظاماً غذائياً صحياً نسبياً ومع ذلك يعانون من ارتفاع الكوليسترول وتظهر لديهم أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول، وذلك بسبب وجود جينات وراثية قوية، وهذا يؤكد مجدداً على أهمية الفحص الدوري للجميع بغض النظر عن الوزن أو المظهر الخارجي.

أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء بشكل خاص

على الرغم من أن عوامل الخطر الرئيسية لارتفاع الكوليسترول متشابهة بين الرجال والنساء إلا أن هناك بعض العوامل البيولوجية والظروف الصحية التي تؤثر على النساء بشكل خاص وتغير من ملف الخطر لديهن على مدار حياتهن.

هذه العوامل تجعل من الضروري النظر إلى أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء وعوامل الخطر لديهن بمنظور مختلف. حيث تلعب الهرمونات دوراً محورياً في استقلاب الدهون لدى النساء وأي تغيرات في مستوياتها يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مستويات الكوليسترول.

وفيما يلي أبرز الأسباب والعوامل التي تزيد من خطر ارتفاع الكوليسترول لدى النساء تحديداً:

• انقطاع الطمث (سن اليأس) والتغيرات الهرمونية المصاحبة له
• الحمل وخاصة خلال الثلث الأخير منه
• متلازمة تكيس المبايض (PCOS)
• التدخين والذي يؤثر سلباً على الكوليسترول النافع (HDL) لدى النساء بشكل أكبر

تميل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) إلى الارتفاع بعد انقطاع الطمث، في حين أن مستويات الكوليسترول النافع (HDL) تنخفض، وهذا ما يضع النساء في خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب. لذلك تُنصح النساء بزيادة وتيرة فحوصات الكوليسترول بعد هذه المرحلة من حياتهن دون الانتظار إلى ظهور اعراض ارتفاع الكوليسترول وارتفاع الدهون الثلاثية لديهن.

مضاعفات ارتفاع الدهون في الجسم وتأثيرها على صحتك

إن التجاهل المستمر لأعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول ليس خياراً آمناً، فالأضرار التي تلحقها هذه الحالة بالجسم تتراكم لتؤدي إلى مضاعفات خطيرة قد تغير مجرى الحياة، وإن كانت صامتة في بدايتها. فالخطر الأكبر يكون في عملية تصلب الشرايين، وهي عملية تضيّق وتصلّب تدريجي للشرايين بسبب تراكم لويحات دهنية على جدرانها الداخلية.

هذه العملية لا تقتصر على شرايين القلب فقط بل يمكن أن تصيب أي شريان في الجسم مما يؤدي إلى ظهور عدة أعراض بسبب مجموعة واسعة من المشاكل الصحية التي تؤثر على الدماغ والأطراف والأعضاء الحيوية الأخرى.

وإلمامك - عزيزي القارئ - بهذه المضاعفات والاعراض المتقدمة هو الدافع الأقوى لاتخاذك لخطوات جادة نحو السيطرة على مستويات الدهون.

تأثير ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول على القلب وتصلب الشرايين

لعلك تتساءل عن سبب ظهور أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول الناشئة من مشكلة تصلب الشرايين. تبدأ عملية تصلب الشرايين عندما تتسلل جزيئات الكوليسترول الضار (LDL) الزائدة عبر البطانة الداخلية للشريان وتستقر في جداره.

حينها يتعرف الجهاز المناعي على هذه الجزيئات كأجسام غريبة فيرسل خلايا دم بيضاء (Macrophages) لمهاجمتها وابتلاعها، ومع مرور الوقت تمتلئ هذه الخلايا المناعية بالكوليسترول وتتحول إلى ما يسمى بـ "الخلايا الرغوية" (Foam Cells)، والتي تشكل النواة الأساسية للويحة الدهنية.

تستمر هذه العملية على مدى سنوات حيث تنمو اللويحة وتجذب المزيد من الدهون والكالسيوم والفضلات الخلوية مما يجعلها أكبر وأكثر صلابة، وهذا النمو يؤدي إلى تضييق القناة الداخلية للشريان مما يقلل من المساحة المتاحة لتدفق الدم وبالتالي ارتفاع ضغط الدم بشكل تدريجي.

وعندما يحدث هذا في الشرايين التاجية التي تغذي القلب فإن عضلة القلب لا تحصل على كمية كافية من الدم والأكسجين خاصة أثناء المجهود وهو ما يسبب ألماً في الصدر يُعرف بالذبحة الصدرية.

علاقة ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية بأمراض القلب والسكتة الدماغية

هناك أعراض ومضاعفات لارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول متعلقة بالقلب والسكتة الدماغية، حيث تكمن الخطورة القصوى لتصلب الشرايين في عدم استقرار هذه اللويحات دهنية، فاللويحات ذات الغطاء الليفي الرقيق تكون عرضة للتمزق أو التشقق.

عندما تتمزق اللويحة يتفاعل الجسم مع هذا التمزق كما لو كان جرحاً فيقوم بتكوين جلطة دموية في محاولة لإصلاح الضرر، وهذه الجلطة يمكن أن تنمو بسرعة وتؤدي إلى انسداد كامل للشريان في غضون دقائق.

إذا حدث هذا الانسداد في أحد الشرايين التاجية فإنه يقطع إمداد الدم عن جزء من عضلة القلب مما يؤدي إلى موت خلايا هذا الجزء، وهذا ما يُعرف بالنوبة القلبية. أما إذا تشكلت الجلطة في أحد الشرايين التي تغذي الدماغ (مثل الشريان السباتي في الرقبة) أو إذا انتقلت قطعة من الجلطة إلى الدماغ فإنها تسبب انسداداً يمنع وصول الأكسجين إلى خلايا الدماغ، مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول هذه ناشئة من اجتماع مستويات مرتفعة من الدهون الثلاثية مع الكوليسترول الضار (LDL) وانخفاض الكوليسترول النافع (HDL)، وهذا يزيد من هذا الخطر بشكل كبير.

مضاعفات ارتفاع الدهون في الدم الأخرى

لا يقتصر تأثير تصلب الشرايين الناتج عن وجود مستويات عالية جداً من الدهون الثلاثية على ظهور مضاعفات وأعراض خاصة بالقلب والدماغ فقط، بل يمكن أن يمتد ليصيب شرايين أخرى في الجسم مسبباً مجموعة من المضاعفات والأعراض الصحية الخطيرة، وهذه المضاعفات تعتمد على مكان الشرايين المتأثرة ومدى شدة الانسداد.

توضح هذه المضاعفات أن ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم عبارة عن مرض جهازي يؤثر على الجسم بأكمله وليس مجرد مشكلة تقتصر على القلب، ونسرد لك عزيزي القارئ أدناه أبرز المضاعفات الإضافية التي قد تنجم عن ارتفاع مستويات الدهون في الدم:

• مرض الشريان المحيطي (PAD) في شرايين الساق.
• مرض الكلى المزمن.
• ضعف الانتصاب لدى الرجال.
• خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• التهاب البنكرياس الحاد (بسبب الدهون الثلاثية المرتفعة جداً).

يحدث مرض الشريان المحيطي عندما تتراكم اللويحات في شرايين الساقين مسببة ألماً وتشنجات عند المشي، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى الغرغرينا، كما أن تضييق شرايين الكلى يمكن أن يضعف وظائفها بمرور الوقت ويؤثر على قدرتها على تصفية الدم.

طرق علاج الدهون المرتفعة والوقاية منها

إذا ظهرت اعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول فلابد هنا أن نقف وقفة جادة والبحث عن علاجها. ولحسن حظنا أن هذا الارتفاع يعتبر من الحالات التي يمكن السيطرة عليها وإدارتها بفعالية كبيرة، حيث يعتمد علاج ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول على نهج متكامل يجمع بين تعديلات نمط الحياة كخط دفاع أول، والاستعانة بالأدوية عند الضرورة وتحت إشراف طبي دقيق.

ويكون الهدف هنا ليس خفض الأرقام في نتائج فحص الدم فقط بل تقليل الخطر الإجمالي للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.

وإن اتخاذ خطوات استباقية حتى قبل تشخيص الحالة هو أفضل استثمار في صحتك المستقبلية، فالوقاية دائماً خير من العلاج والخيارات التي تتخذها اليوم في طعامك ونشاطك البدني يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في صحة شرايينك بعد سنوات من الآن.

كيف انزل الكوليسترول بسرعة؟ تغييرات نمط الحياة أولاً

عندما يتساءل الكثيرون "كيف انزل الكوليسترول بسرعة؟" فإن الإجابة الأكثر فعالية واستدامة تبدأ دائماً بتغييرات جوهرية في نمط الحياة، وهذه التغييرات هي حجر الزاوية في إدارة الدهون وحتى عند وصف الأدوية يظل الالتزام بنمط حياة صحي ضرورياً لتعزيز فعاليتها وتقليل الحاجة إلى جرعات عالية.

تتمحور هذه التغييرات حول ثلاثة محاور رئيسية:

1. النشاط البدني
2. التحكم في الوزن
3. الإقلاع عن التدخين

حيث ينصح الخبراء والأطباء بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة من التمارين الهوائية متوسطة الشدة (كالمشي السريع أو السباحة) أسبوعياً فهذا يساعد على رفع الكوليسترول النافع (HDL) وخفض الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية.

كما أن فقدان ما بين 5% إلى 10% من وزن الجسم يمكن أن يحسن بشكل كبير من مستويات الدهون، أما الإقلاع عن التدخين فتأثيره الإيجابي على مستويات HDL يظهر بسرعة ملحوظة.

طرق تخفيض الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم عبر النظام الغذائي

يلعب النظام الغذائي دوراً محورياً في التحكم بمستويات الدهون، فاتباع نظام غذائي لخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول لا يعني الحرمان، بل يعني اتخاذ خيارات ذكية ومستدامة، حيث يركز هذا النظام على استبدال الأطعمة الضارة بأخرى مفيدة لصحة القلب.

ومن المهم إعادة التذكير بأن أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول قد لا تكون واضحة دائماً، لذلك تأتي التعديلات الغذائية كخطوة أساسية للوقاية وتقليل المضاعفات وتحقيق أفضل النتائج، ومن أهم هذه التعديلات ما يلي:

• تقليل الدهون المشبعة والمتحولة
• زيادة الألياف القابلة للذوبان
• تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية
• اختيار الدهون الصحية غير المشبعة
• الحد من السكريات والكربوهيدرات المكررة
• تجنب أو تقليل تناول الكحول

يمكن تحقيق ذلك عن طريق تقليل تناول اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان كاملة الدسم وتجنب الأطعمة المصنعة والمقليات، وفي المقابل يُنصح بزيادة تناول الشوفان والفول والتفاح، وتناول الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين مرتين أسبوعياً، واستخدام زيت الزيتون في الطهي.

أدوية خفض الكوليسترول والدهون الثلاثية

في بعض الحالات قد لا تكون تغييرات نمط الحياة وحدها كافية للوصول إلى المستويات المستهدفة للدهون وخاصة لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي قوي أو خطر مرتفع للإصابة بأمراض القلب. فيوصي الطبيب في هذه الحالات بتناول أدوية خافضة للدهون والتي تُعد فعالة جداً في تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

وتجدر الإشارة إلى أن التشخيص المبكر عبر الفحوصات هو الخطوة الأساسية لأن أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية لا يُعتمد عليها وحدها لتحديد الحاجة إلى العلاج الدوائي.

من الضروري جداً التأكيد على أن استخدام أي من هذه الأدوية يجب أن يتم حصراً تحت إشراف طبي كامل، حيث سيقوم الطبيب باختيار الدواء والجرعة المناسبين بناءً على حالتك الصحية ومستويات الدهون لديك وعوامل الخطر الأخرى، كما سيقوم بمراقبة أي آثار جانبية محتملة.

أدوية خفض الكوليسترول (الستاتينات)

تُعد مجموعة الستاتينات (Statins) الخيار الأول والأكثر شيوعاً لعلاج ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL)، حيث تعمل هذه الأدوية عن طريق تثبيط إنزيم رئيسي في الكبد مسؤول عن إنتاج الكوليسترول مما يدفع الكبد إلى سحب المزيد من الكوليسترول من الدم، وبالتالي خفض مستوياته.

أثبتت الستاتينات فعاليتها الكبيرة في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ليس فقط من خلال خفض الكوليسترول بل أيضاً عبر تقليل الالتهاب في الشرايين وتثبيت اللويحات الدهنية الموجودة، مما يجعلها أقل عرضة للتمزق، ويجب الالتزام بتناولها حسب توجيهات الطبيب ومناقشة أي مخاوف أو آثار جانبية معه.

علاج ارتفاع الدهون الثلاثية (الفايبرات والنياسين)

عندما يكون الارتفاع في الدهون الثلاثية هو المشكلة الرئيسية أو عندما لا تستجيب بشكل كافي للستاتينات وتغييرات نمط الحياة فقد يلجأ حينها الطبيب إلى أدوية أخرى، ومن أبرز هذه الأدوية:

• مجموعة الفايبرات (Fibrates)
• النياسين (Niacin) أو فيتامين B3

تعمل الفايبرات بشكل أساسي على خفض إنتاج الدهون الثلاثية في الكبد وزيادة إزالتها من الدم، أما النياسين فيمكنه - بجرعات دوائية عالية - خفض كل من الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار (LDL)، مع رفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).

وكما هو الحال مع جميع الأدوية فإن استخدام الفايبرات والنياسين يتطلب وصفة طبية ومتابعة دقيقة لتجنب المضاعفات خاصة لدى مرضى الكبد أو الكلى.

الأسئلة الشائعة عن أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول

هذا القسم يجيب على الأسئلة الأكثر شيوعاً حول أعراض وعلامات ارتفاع الدهون الثلاثية وارتفاع الكوليسترول بهدف توضيح الطبيعة الصامتة لهذه الحالة وكيفية ظهور أعراضها:

ما هي علامات ارتفاع الدهون الثلاثية؟

غالباً لا تظهر علامات أو أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية واضحة في المراحل الأولى، ولهذا يُعد الفحص الدوري الوسيلة الوحيدة لاكتشافها. لكن عند الارتفاع الشديد قد تظهر أورام صفراء صغيرة على الجلد أو يحدث التهاب البنكرياس الحاد المصحوب بألم بطني قوي وغثيان. هذه الحالات تستوجب تدخلاً طبياً سريعاً.

كيف أعرف أن الكولسترول مرتفع بدون تحليل؟

من الصعب التعرّف على ارتفاع الكوليسترول دون إجراء فحص دم شامل، لأن الحالة في معظم الأحيان تكون صامتة. أحياناً قد تظهر اعراض ارتفاع الكوليسترول في الحالات الشديدة المتمثلة في ظهور لويحات صفراء على الجفون أو حلقة حول قرنية العين، ولكنها لا تكفي للتشخيص وتعكس غالباً مستويات مرتفعة جداً أو حالة وراثية؛ ولذلك فالطريقة الوحيدة الدقيقة والمؤكدة لمعرفة مستويات الكوليسترول لديك هي من خلال فحص دم بسيط يطلبه طبيبك.

أيهما أخطر الكولسترول أم الدهون الثلاثية؟

لا يمكن القول بأن أحدهما أخطر من الآخر بشكل مطلق، فكلاهما يشكل خطراً على صحة القلب والأوعية الدموية، وتكمن الخطورة الحقيقية في تفاعلهما معاً. يُعتبر الكوليسترول الضار (LDL) المسبب الرئيسي لتكون لويحات دهنية التي تسد الشرايين، بينما يُعد ارتفاع الدهون الثلاثية عاملاً مستقلاً يزيد من خطر أمراض القلب. كما أن الارتفاع الشديد جداً للدهون الثلاثية يحمل خطراً حاداً فريداً وهو التهاب البنكرياس.

ماذا تشعر عند ارتفاع الكوليسترول؟

عندما يكون مستوى الكوليسترول مرتفعاً في الدم فإنك لا تشعر بأي شيء على الإطلاق هذا بسبب أن أعراض ارتفاع الكوليسترول تكون صامتة في البداية. والشعور الوحيد الذي قد يرتبط بارتفاع الكوليسترول هو في الواقع أعراض المضاعفات التي تحدث بعد سنوات طويلة من تراكم الضرر مثل الشعور بألم في الصدر (ذبحة صدرية) عند القيام بمجهود، وهذا الألم ناتج عن تضيق شرايين القلب وليس عن الكوليسترول نفسه.

ما هو الألم الذي يسببه ارتفاع الكوليسترول؟

ارتفاع الكوليسترول بحد ذاته لا يسبب أي ألم، والألم الذي قد يُنسب إليه هو في الحقيقة ألم ناتج عن نقص تروية الدم للأعضاء بسبب انسداد الشرايين الذي تسبب به الكوليسترول على المدى الطويل، فمثلاً ألم الصدر عند الإصابة بنوبة قلبية أو ألم الساقين عند المشي في حالة مرض الشريان المحيطي كلاهما أعراض نتيجة لعملية تصلب الشرايين الناتج عن ارتفاع الكوليسترول.

ما هي علامات ارتفاع الكوليسترول في الوجه؟

العلامات التي قد تظهر على الوجه نادرة جداً وترتبط بمستويات الكوليسترول المرتفعة للغاية، وغالباً ما تكون ذات أصل وراثي. العلامتان الرئيسيتان هما: أولاً، ظهور لويحات أو بقع صفراء ناعمة على جفون العين أو في الزوايا الداخلية لها، وتُعرف باسم (Xanthelasma). ثانياً، ظهور حلقة بيضاء أو رمادية حول حافة القرنية في العين، وتُعرف باسم (Arcus Senilis)، وتكون دلالتها قوية على ارتفاع الكوليسترول إذا ظهرت لدى شخص تحت سن 45 عاماً.

ختاماً يتضح لنا أن أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية والكوليسترول تكون غير ظاهرة ولذلك يسمى هذا "عدو صامت" يهدد صحة شراييننا وقلوبنا دون سابق إنذار، والرسالة الأساسية التي يجب أن تبقى في ذهنك هي أن غياب الأعراض لا يعني غياب الخطر.

وإن المعرفة هي خطوتك الأولى نحو الحماية والفحص الدوري للدم هو أداتك الأقوى للكشف المبكر، حيث يمكنك السيطرة على مستويات الدهون لديك وتقليل خطر المضاعفات بشكل كبير من خلال اتباع نمط حياة صحي يعتمد على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم. فلا تتردد في استشارة طبيبك لمعرفة أرقامك وتقييم عوامل الخطر لديك ووضع خطة وقائية أو علاجية تضمن لك مستقبلاً أكثر صحة وحيوية.

قائمة المصادر

Centers for Disease Control and Prevention. (2023). About Cholesterol. Retrieved from https://www.cdc.gov/cholesterol/about/index.html

Mayo Clinic. (2022, September 3). Triglycerides: Why do they matter? Retrieved from https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/triglycerides/art-20048186

National Heart, Lung, and Blood Institute. (2024, April 19). Blood Cholesterol - Causes. Retrieved from https://www.nhlbi.nih.gov/health/blood-cholesterol/causes

American Heart Association. (2024, February 16). What Your Cholesterol Levels Mean. Retrieved from https://www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol/what-your-cholesterol-levels-mean

Cleveland Clinic. (2023, September 22). Antihyperlipidemic Drugs. Retrieved from https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/antihyperlipidemic

Rizzo, M., & Berneis, K. (2006). Xanthelasma palpebrarum with arcus cornea: a clinical and biochemical study. Journal of Clinical Lipidology, 1(2), 113-117. Retrieved from https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4885182/

Shattat, G. F. (2014). A review article on hyperlipidemia: types, treatments and new drug targets. Biomedical and Pharmacology Journal, 7(2), 399-419. Retrieved from(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK559182/)

Ference, B. A., Kastelein, J. J. P., Ray, K. K., Ginsberg, H. N., Chapman, M. J., Descamps, O. S.,... & Catapano, A. L. (2017). Association of genetic variants related to CETP inhibitors and statins with lipoprotein levels and cardiovascular risk. JAMA, 318(10), 947-956. Retrieved from https://www.escardio.org/Journals/E-Journal-of-Cardiology-Practice/Volume-18/what-is-the-role-of-lipids-in-atherosclerosis-and-how-low-should-we-decrease-lip